Il est parfois difficile d’être soi-même dans un monde marqué par des périodes d’incertitude. Il devient de plus en plus important de surveiller notre santé mentale en même temps que notre bien-être physique.

Lorsque l’on constate que les journées deviennent de plus en plus difficiles, il est important de donner la priorité au temps nécessaire pour trouver un esprit calme, se détendre et simplement discuter. C’est surtout lorsque nous pensons que nous n’avons pas assez de temps pour nous-mêmes que nous devons aller de l’avant et le trouver!

Voici ce que nous proposons pour créer un « havre de paix » afin d’améliorer notre santé mentale:

1. Prenez une sieste au milieu de l’après-midi. Le repos est la meilleure prescription pour aider à soulager la tension du corps et de l’esprit.
2. Toutes ces bombes de bain sauvegardées pour une occasion spéciale? Eh bien, il est temps de les utiliser! Prenez un bon bain chaud pour vous détendre, allumez une bougie et prenez quelques minutes pour méditer. Yeux fermés + respiration concentrée = esprit calme.
3. Journée difficile? Blottissez sur le canapé avec des coussins moelleux, un jeté doux et FaceTime vos amis pour discuter. Parfois, le meilleur remède est de partager ses sentiments!
4. Ce coin vide là-bas? Pourquoi ne pas le transformer avec une chaise longue ou un banc confortable, quelques coussins décoratifs, un ottoman ou une table d’appoint, afin de créer un coin cosy pour se détendre avec un bon livre ou Netflix.
5. Besoin de la bouffe réconfortante? Connectez-vous avec un membre de votre famille grâce à Zoom et cuisinez ensemble! Choisissez votre recette familiale la plus précieuse et voyez qui la fait le mieux, toi ou maman? Échangez des histoires drôles et de merveilleux souvenirs des moments passés ensemble. Même si vous n’êtes pas côte à côte, vous êtes toujours ensemble. C’est ce qui compte!

Si vous avez de la peine, que vous ne vous sentez pas vous-même et que vous avez besoin de soutien, sachez qu’il y aura toujours quelqu’un pour vous écouter et vous aider.

Travaillons ensemble pour créer un MONDE POUR TOUS et mettre fin à la stigmatisation de la santé mentale. Avant tout, nous devons nous encourager mutuellement à faire preuve de compassion envers tout le monde et de gentillesse envers nous-mêmes.

Votre santé mentale doit être une priorité absolue à tout moment. Il est tout à fait normal de vous accorder la priorité. En fait, nous l’encourageons de tout cœur!

Restez en sécurité. Restez en bonne santé.

La famille Bouclair ne vous souhaite que du bonheur et de la positivité J

Si vous ou un de vos proches traversez une crise de santé mentale, veuillez contacter immédiatement l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) au 1-833-456-4566 (au Québec : 1-866-277-3553), 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou visitez www.crisisservicecanada.ca.